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   < 책 소개 >   

러닝화 고르기부터 하나씩 차근차근
초보자들의 러닝메이트가 되어줄 책!

헬스장이나 운동 센터에 가는 게 힘들어진 요즘, 많은 사람이 달리기에 관심을 가지고 있다. 하지만 막상 달리려고 하면 자세가 엉성하거나, 숨쉬기가 힘들거나, 금방 지치거나, 속도가 안 나는 등 여러 어려움을 겪는다. 이 책은 달리기를 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람을 위한 책이다. 본격적으로 달리기에 앞서 바른 자세와 호흡법, 운동 전후 스트레칭 등을 배우고 걷기와 가벼운 조깅부터 시작한다. 지금 당장 몇 시간, 몇 미터를 달려야 하거나, 매일매일 달려야 하는 버거운 미션은 없다. 평소 걸음보다 느리게, 약간 빠르게, 호흡이 찰 정도로 빠르게 등 내 몸에 맞게 걷고 달릴 수 있도록 가이드를 제안한다. 그저 달리기에 대한 부담감을 떨쳐내고 이 책을 따라 앞으로 나아가보자. 혼자서도 어색하지 않고 자연스러운, 함께여도 벅차지 않고 편하게 뛸 수 있는 러너(runner)가 될 것이다.

   < 저자 소개 >   

지은이_ 이진이(지니코치)

스포츠 브랜드 뉴발란스의 러닝 코치이자 유튜브에서 ‘지니코치’로 활동하고 있다. 초등학생 때부터 시작한 육상은 고등학교 실업팀 생활까지 이어졌지만 부상으로 은퇴했다. 회사 생활을 하던 중 우울증과 무기력증에 시달리며 다시 달리기를 시작했고, 6년 넘게 러닝 코치를 하면서 수만 명이 넘는 러너들을 만났다. 오랜 선수 생활과 코치 경력으로 얻은 노하우를 바탕으로 초보자에게 실질적으로 도움이 되는 콘텐츠를 만들며 유튜브계의 떠오르는 러닝 여신이 되었다. 이제는 더 많은 사람과 함께 달리며 건강한 라이프를 나누고자 이 책을 썼다.

유튜브 | 지니코치 
인스타그램 | @zinirun