10X10

 < 목차 > 

들어가는 말 
아무리 강한 사람도 혼자서는 상처를 치유할 수 없다

1장 어린 시절이라는 비밀 창고
2장 인생의 다섯 가지 과제
3장 어린 시절의 나와 지금의 내가 만나다
4장 몸은 과거의 비밀을 알려주는 열쇠다

나가는 말
새로운 나를 발견하는 것이 진짜 모험이다
 

우리의 고통이 쉽게 해결되지 않는 이유는 진짜 문제가 우리의 기억 속, 마음속, 그리고 몸속에 꼭꼭 숨어 있기 때문이다.   10쪽

타인(부모도 타인이다)이 아닌 자기 자신을 위해 살기 위해서는 ‘용서’가 최선의 수단이 아니다. ‘용서’는 자신이 겪은 일들을 완전히 다 극복하는 경지에 이르면 자연스럽게 하게 되는 것이지 반드시 해야 하는 것이 아니다. 
72쪽

이들이 인간관계에서 이런 악순환을 반복하는 이유 중 하나는 행복에 대한 자신만의 각본을 갖고 있기 때문이기도 하다. 자신이 머릿속에 그려놓은 각본대로 주변 사람들이 움직이지 않으면 바로 실망에 빠지기 때문에 아무리 해도 행복을 느낄 수가 없다. 친밀함을 공생과 혼동하는 경우도 많다.   83쪽

기본적으로 이들은 타인을 믿지 않으며 세상이 자신을 속이고 있다고 생각한다. 이 때문에 인간관계에 어려움을 느낀다. 특히 깊은 관계를 잘 맺지 못한다. 잘못된 거울 반응이 내면에 고착화돼 있기 때문에 웬만해서는 진한 관계를 만들려고 하지 않고 그런 관계가 생긴다고 해도 거부하거나 회피하는 반응을 보이면서 쉽게 상처를 주고 만다.   101쪽

1차 세계대전이 끝난 후에 노동 능력을 상실하거나 더는 전쟁에 투입할 수도 없는 남성들의 수가 기하급수적으로 늘어났다. 그러자 어떻게 하면 남성들이 전쟁터에서 더 오래 견뎌낼 수 있을까를 연구하기 시작했는데 이것이 회복 탄력성과 트라우마 연구의 기초가 된 것이다.   171~172쪽

심리치료사가 내담자의 그림자 기억에까지 다가가기 위해서는 몸이 그 사람의 비밀을 푸는 가장 중요한 열쇠라는 사실을 인정해야 한다. 몸을 통해 그 사람의 과거, 옛 상처와 트라우마는 자연스럽게 드러난다. 그런 이유 때문에 신체 지각 능력이 행복을 좌우하는 가장 중요한 요소라고 말하는 것이다.   241쪽