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     이벤트 내용     

<우울에서 벗어나는 46가지 방법> 에 대한 기대평을 자유롭게 남겨주세요!

추첨을 통해 10분께 도서를 보내 드립니다!

     책 소개      

매일의 기술들로 잘 벼려진 우리에게 어떤 우울은, 실은 아무것도 아니다.

_허지원 고려대학교 심리학부 교수, 《나도 아직 나를 모른다》 저자

《우울할 땐 뇌 과학》 저자 앨릭스 코브 신작!

인지과학, 신경과학, 심리학이 검증한 쉽고 빠르게 우울감 줄이는 법

시시때때로 찾아오는 우울한 기분에서 지금 당장 벗어나고 싶다면 이 책을 주목하라. 

정신건강 분야 최고의 전문가 다섯 명이 우울감, 무력감, 좌절감에서

즉시 당신을 구하는 가장 빠르고 효과적인 방법 46가지를 소개한다.

부정적인 생각과 가라앉는 기분에서 어떻게 빠져나올 수 있을까?

절망감과 무기력함이 들 때는 어떻게 하면 좋을까?

우울한 기분에서 벗어나고 싶을 때 어디서부터 시작하면 될까?

최고의 정신건강 전문가 5인은 부정적인 생각이 들 때 경험하게 되는

감정과 상황, 상태를 독자 스스로 돌아볼 수 있게 유도하며,

그때 알아야 할 사실과 그런 감정에서 벗어나기 위해 시도할 수 있는 다양한 실천 방법을 소개한다.

이는 모두 수많은 실험과 연구에서 효과가 입증되었고,

실제 치료에도 활용되는 과학적으로 검증된 방법들이다.

꼭 필요한 순간에 가장 적합한 길을 알려줄 이 책은

독자들이 우울한 감정과 축 가라앉은 기분에서 벗어나

곧바로 기분이 나아지는 일에 집중하도록 돕는다.

병리학적 진단을 받은 사람이든, 무기력하고 축 가라앉는 기분이 일상이 된 사람이든,

혹은 실제로 그렇지 않음에도 자신이 우울하다고 ‘느끼는’ 사람이든,

누구나 그 기분과 상태에서 벗어나기 위해 이 책을 읽어볼 수 있다.

이 책을 커피 테이블처럼 언제든 바로 집어서 펼쳐볼 수 있는 곳에 두자.

그리고 크게 한 번 심호흡을 하고, 46가지 방법 중 무엇이든 시도해보자.

우울에서 벗어나는 가장 효과적인 실천 방법들을 핵심적으로 담은 이 책은

독자를 구체적이고 적확한 감정의 상승곡선에 올려놓을 것이다.

자, 이제 당신이 벗어나고 싶던 감정에서 벗어나는 일만 남았다.

어느 페이지를 펼쳐도 그 입구가 당신을 반길 것이다.