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주문 주의사항
·대면 / 비대면 택 1 가능합니다.
·기관 / 업체의 경우, 일회차 / 다회차 프로그램 중 선택 가능합니다.
·장소 조정 및 협의 가능합니다.
[일정 조정 및 문의]
· 원보름 강사님 : 010-9929-2613
· 나날록 담당자 : korea.noriharu@gmail.com
상세 설명
나에게 쓰는 러브레터
저널테라피
: 나에 대한 짧은 글쓰기
줌을 통한 비대면 수업 가능합니다.(기관/단체)
비대면 수업의 경우, 자기 기록 카드 또는 워크북이 제공됩니다.(비용 별도)
DEAR ME
그냥 글쓰기가 아닌
<나>를 주제로한
짧은 글쓰기 시간입니다.
이른바,
저널테라피(Journal Therapy)입니다.
아로마 테라피가
향기로 하는 힐링 활동이라면,
저널 테라피는
나에 대한 기록을 통한
힐링 활동이랍니다.
나에 대한 글쓰기는, 심리 상담계에서
정신 건강과 관련한 효과가 입증되어
널리 사용되고 있는 기법입니다.
자기 기록을 통하여
건강한 자기애를 강화하는
방법을 배울 수 있어요.
# 나의 이름
# 나의 출생
# 내가 좋아했던 과목
평소에 적어두거나
생각해보신 적 있나요?
익숙하고 뻔한 키워드인 것 같지만
의외로 그에 얽힌 이야기를
생각할 시간이 없지요.
저널 테라피 활동은
요새 핫한 연예인도 아니고
내 친구도 아닌,
이 삶의 주인공인
나 자신에게 오롯이 집중하게 해줍니다.
싸이월드 백문백답 기억나시나요?
무려 100가지나 되는 질문임에도
대답할 수 있었고,
심지어 재미있었던 이유는
'나의 이야기' 이기 때문입니다.
남에 대한 사랑,
삶에 대한 사랑,
세상에 대한 사랑,
모든 사랑이 온전하려면
나에 대한 사랑이 먼저 탄탄해야 한답니다.
Be myself. Love myself.
자기 기록 모으기로
더 행복해집시다!
커리큘럼
[5분] 강사 소개, 간단한 인사 나누기
[20분] 저널테라피 가이드
[5분] 키워드와 워크북 소개
[15분] 키워드의 의미 학습
[15분] 워밍업 쓰기
[30분] 본 자기 기록
[5분] 최종본 옮겨 쓰기
[20분] 낭독/스몰토크
[5분] 소감 나누기
이런 점이 좋아요
1. 쉬워요,
부담이 없어요.
일상이나 스케쥴을 적는
다이어리보다 전문적이고,
소설 등 창작하는 글짓기보다 쉬워요.
2. 마음 건강에 좋아요.
나에 대한 이야기를 쓰다보면
점점 재밌어질 뿐만 아니라
자연스럽게, 나는 이런 사람이야
확신하고 인정하는 경험을 하게 된답니다.
나에 대한 집중 훈련으로,
자존감이 상승되는 효과도 있어요.
3. 내 삶의 데이터베이스가 돼요.
키워드별로 써두는 나의 이야기.
컴퓨터 조각모음처럼
내 역사의 조각이 쌓이기 시작해요.
4. 아날로그 감성 활동이에요.
휴대폰으로 인하여 멀어진 손글씨.
만년필이 준비되어 있어,
오랜만에 손맛을 느낄 수 있어요.
즉각적인 휴대폰보다,
오래 나의 이야기에 머물러보세요.
이런 분들께 추천드려요
1. 건강한 자기애를 강화하고 싶으신 분.
2. 자기 계발이나 마음 건강에 관심있으신 분.
3. 나에 대한 이야기를 모아보고 싶으신 분.
4. 나에게 집중하는 시간이 필요하신 분.
5. 키워드별로, 가볍고 짧은
글쓰기를 해보고 싶으신 분.
유의사항
· 대면 또는 비대면으로 진행됩니다. 개인 3인 이하는 진행되지 않습니다.
· 저널테라피 프로그램은 다양한 성찰 키워드로 많은 기관 및 단체와 함께하고 있습니다.
· 자기기록 워크북과 함께하는 커리큘럼입니다. 워크북 가격은 별도입니다.
· 주로 사용하는 펜과, 연습지를 지참해주시기 바랍니다.
[클래스 일정]
본 클래스의 일정은 계속해서 업데이트됩니다.
단체 및 기관 별도 문의
(원보름 강사님 : 010-9929-2613)
[환불규정]
- 클래스 신청 마감 4일 이전 통보시: 클래스 결제금 100% 환급
- 클래스 신청 마감 3일 이전 통보시: 클래스 결제금 10% 배상 후 환불
- 클래스 신청 마감 2일 이전 통보시: 클래스 결제 금액의 20% 배상 후 환불
- 클래스 신청 마감 1일 이전 통보시: 클래스 결제 금액의 30% 배상 후 환불
- 클래스 당일이나 불참 시에는 환불 불가
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